Cara Merubah Kebiasaan Jelek

Habits atau kebiasaan biasanya terbentuk secara tidak langsung dari kita masih kecil. Sebagian besar  ini terpengaruh oleh lingkungan yang karena sering dilakukan, dilihat maka secara tidak langsung akan terekam dalam alam bawah sadar kita.

Salah satu faktornya adalah seringnya terjadinya pengulangan (repetition), Seorang anak kecil sudah merokok bisa jadi karena setiap hari melihat ayahnya merokok, kita bisa melafalkan surat Alfatihah dengan lancar, bahkan adik kita yang masih cedal juga sudah hafal karena sering mendengarkan, misal kita sering ikutan orang tua kita sewaktu berjama’ah maghrib dan isya di masjid. Pengulangan yang terus menerus. Bahkan Allah menyukai amalan bukan dari segi banyaknya tapi dari segi kontinuitas “Sesungguhnya amalan yang paling disukai Allah yaitu yang dikerjakan terus menerus” (HR Bukhari Muslim)

Kita juga sering melihat hewan-hewan yang kita pikir gak mungkin tapi ternyata bisa menirukan gaya-gaya manusia, doger monyet misalnya bisa bersepeda, menari, atau hal-hal lain yang banyak kita jumpai dalam pertunjukan sirkus. Ternyata kuncinya sama, sering dilatih,  ulangi lagi, ulangi terus, berlatih lagi sampai terbiasa.

Jadi sebenernya kalau kita ingin merubah kebiasaan kita yang lama, coba biasakan dengan habits baru yang bisa kita latih dalam 30 hari pertama. Mungkin akan merasakan kesulitan pada awalnya , pada 10 hari pertama luar biasa perjuangannya, dan seringkali cara yang berhasil adalah Just-Do-it! Paksakan saja!

Sama dengan pada saat kita naik kereta, gaya yang diperlukan untuk bergerak pada saat meninggalkan stasiun sangat besar dan bergeraknya juga sangat perlahan . Semakin lama bergerak, semakin cepat dan gaya yang diperlukan untuk tetap berjalan jauh lebih sedikit bila dibandingkan pada awalnya. Semakin meninggalkan stasiun semakin terbiasa, semakin kecil gaya.

Pembiasaan 30 hari pertama, habits baru masih rapuh kadang-kadang keinginan untuk kembali ke habits lama masih lebih besar dari pada mealnjutkan habits baru. Selanjutnya kita bisa coba pada 3x30 hari, habits baru sudah mulai terbentuk lebih kuat, keinginan untu melnjutkan habist baru sama kuatnya dengan keinginan kembali ke habits lama.

Nah ini yang lebih kuat, dalam 10x30hari atau sekitar satu tahun, insya Allah habits yang terbentuk telah solid dan menjadi program yng hampir permanen, otomatis terjadi dalam diri kita seperti gerak refleks.

Jadi yang mau merubah kebiasaan kurang bagus menjadi lebih bermakna. Mulai paksakan lakukan kebiasaan tersebut, istiqomah ulangi setiap hari sampai setahun, semoga habits baru anda semua sudah terbentuk dengan baik.

Semangaaaat!

Insp by  Felix Y. Siauw “How to master your Habits”