Mengakali Belajar Sistem Kebut Semalem (SKS)

Pada dasarnya kalo ingin belajar dengan optimal kamu harus dalam posisi yang rileks dan santai. Karena dalam kondisi rileks dan santai ini, hormon serotonin menyemprot memudahkan dan mengefektifkan kinerja neuron otak dalam menjalin koneksi. Sedangkan, dalam kondisi tertekan, hormon kortisol, akan menyemprot dan menimbulkan rasa dan syaraf tegang, mempengaruhi hormon lain bernama dopamine, menyebabkan kondisi fisik yang tidak nyaman, bahkan sampai otot yang pegal-pegal.

Berikut saran saya ketika kamu dalam situasi tertekan dan waktu yang sedikit:

1. Kondisikan diri kamu serileks mungkin, kalau perlu pejamkan mata dan atur posisi tubuh kamu dalam kondisi berbaring, dan lemaskan semua otot kamu.
2. Bawa otak kamu dalam kondisi alfa, hirup nafas dalam dalam dan hembuskan pelan, 3-7 kali sampai nyaman (dua tahap ini memakan waktu maks 5 menit)
3. Setelah rileks, pejamkan mata kamu, dan katakan pada dirimu sendiri tujuan kamu dalam belajar ini, contoh: saya menguasai materi ..... (yang kamu pelajari) dalam waktu ..... (waktu kamu yang tersisa), ulangi kata kata ini sampai kamu benar-benar mengingatnya.
4. Belajar dengan rileks, kalau kamu membaca, usahakan buat rangkuman singkat atau nota tentang hal hal yang penting yang kamu temukan, boleh dicatat, ingat hal yang penting saja, misal: term, kata kunci, singkatan, rumus, dll
5. Gunakan waktu kamu seefektif mungkin, buat sistem belajar per termin, misalkan satu termin 10-15 menit, lalu jeda 5-7 menit, gunakan untuk relaksasi, misal mendengar musik favorit, makan, menatap langit, memejamkan mata, pokoknya relaksasi dech..
6. Mulai lagi belajar dengan timing termin yang sama, tanpa harus melakukan relaksasi lagi seperti di atas

Catatan tambahan: akan lebih baik lagi ketika anda bisa menguasai speed reading, sehingga waktu belajar anda lebih efektif.